Ganzheitliches Coaching

Ganzheitliches Coaching für Frauen, die viel tragen.

Du hältst so vieles. Nur dich selbst hast du dabei aus den Augen verloren.

Vielleicht bist du die, die im Job alles im Griff hat und abends trotzdem zweifelt, ob sie genug ist. Vielleicht ist gerade eine Beziehung zerbrochen und du weißt nicht, wer du ohne sie bist. Vielleicht entscheidest du aus Angst um Geld und Sicherheit statt aus dem, was du willst. Oder du spürst, dass etwas aus deiner Kindheit dich bis heute steuert.

So verschieden das klingt, die Wurzel ist oft dieselbe: Du hast früh gelernt, dich selbst zuletzt zu fragen.

Du brauchst nicht noch mehr Disziplin. Du brauchst einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst, sondern verstehen kannst, was dich immer wieder in dieselbe Richtung zieht. Genau dort setze ich an.

Erstgespräch anfragen

Ca. 30 Minuten, kostenlos und unverbindlich.

Iris Holcik, Coach für Frauen in Schwechat, im Herbstlicht am See

Du funktionierst. Und zahlst dafür.

Deine Zweifel zeigen sich wahrscheinlich nicht den ganzen Tag. Sie tauchen genau dort auf, wo etwas für dich auf dem Spiel steht:

Im Meeting hast du eine klare Meinung, formulierst sie aber vorsichtiger als nötig und lieferst sicherheitshalber gleich noch drei Begründungen mit.

Bei einer Entscheidung weißt du zunächst, was sich richtig anfühlt. Dann fragst du andere, hörst fünf Meinungen und traust deiner eigenen immer weniger.

Wenn jemand etwas von dir braucht, sagst du schneller Ja, als du prüfen kannst, ob du überhaupt Zeit, Kraft oder Lust darauf hast.

Nach einem Lob bist du kurz erleichtert. Wenig später fragst du dich schon wieder, ob deine Leistung beim nächsten Mal ebenfalls reichen wird.

Wenn du eine Grenze setzen möchtest, beschäftigst du dich länger mit der möglichen Reaktion des anderen als mit dem, was die Situation gerade mit dir macht.

Am Abend gehst du Gespräche noch einmal durch und suchst nach dem Satz, den du besser, klüger oder souveräner hättest sagen können.

Das Problem ist nicht, dass dir Kompetenz fehlt. Dein inneres Bewertungssystem hat mit deinem Erfolg nur nicht automatisch mitgelernt.

Warum Erfolg den Zweifel nicht beendet

Kompetenz beantwortet die Frage, ob du etwas kannst. Sie beantwortet aber nicht, ob du dich auch dann sicher und wertvoll fühlst, wenn du jemanden enttäuschst, einen Fehler machst, widersprichst oder nicht sofort eine Lösung lieferst.

Wenn du früh gelernt hast, dass Verlässlichkeit, Leistung oder Anpassung Anerkennung bringen, wird Funktionieren zu mehr als einer Gewohnheit. Es verschafft dir Kontrolle und schützt dich vor Kritik, Konflikten oder dem Gefühl, nicht dazuzugehören. Ein schnelles Ja schafft für den Moment Ruhe, eine weitere Erklärung verhindert, dass jemand deine Kompetenz infrage stellt, und die Bestätigung von außen beruhigt einen Zweifel, den du allein noch nicht beruhigen kannst.

Genau deshalb lässt sich dieses Muster nicht mit einem guten Vorsatz abstellen. Es erfüllt eine Aufgabe, deren Preis sich meist erst später zeigt: Du übernimmst zu viel, rechtfertigst dich, wartest mit Entscheidungen oder verlierst den Kontakt zu dem, was du selbst willst.

Du bist nicht unentschlossen. Du bist sehr geübt darin, dich selbst zuletzt zu fragen.

Im Coaching machen wir sichtbar, was dein Funktionieren bisher für dich erledigt hat, welche Angst hinter dem Muster steht und welche Überzeugung es aufrechterhält. Erst dann entsteht eine Veränderung, die nicht nur vernünftig klingt, sondern auch in deinem Alltag trägt.

Was sich durch das Coaching verändern kann

Es geht nicht darum, aus dir eine andere Frau zu machen oder deine Stärke kleinzureden. Es geht darum, dass deine Stärke nicht länger davon abhängt, wie viel du leistest, trägst oder beweist.

Durch unsere Arbeit kannst du lernen,

  • früher zu erkennen, wann du aus Klarheit handelst und wann aus Angst vor Ablehnung,
  • Entscheidungen zu treffen, ohne sie vorher von allen Seiten absegnen zu lassen,
  • Grenzen auszusprechen, bevor dein Körper, deine Gereiztheit oder deine Erschöpfung sie für dich setzen,
  • Verantwortung von dem reflexhaften Gefühl zu unterscheiden, für alles zuständig zu sein,
  • Anerkennung anzunehmen, ohne sie als Beweis für deinen Wert zu brauchen,
  • deine eigenen Wünsche wieder wahrzunehmen und ihnen Gewicht zu geben,
  • in schwierigen Gesprächen bei dir zu bleiben, ohne dich kleiner oder härter machen zu müssen.

Klarheit bedeutet nicht, dass du nie wieder zweifelst. Sie bedeutet, dass der Zweifel nicht mehr automatisch entscheidet.

Für wen diese Begleitung passt

Diese Begleitung kann zu dir passen, wenn du

  • im Außen kompetent und belastbar wirkst, dich innerlich aber häufig infrage stellst,
  • viel Verantwortung trägst und kaum bemerkst, wann daraus Selbstüberforderung wird,
  • dich anpasst, erklärst oder zurücknimmst, damit kein Konflikt entsteht, und deine Grenzen erst erkennst, wenn sie längst überschritten sind,
  • gerade eine Trennung oder einen Verlust verarbeitest und nicht weißt, wer du ohne diese Beziehung bist,
  • merkst, dass Geld für dich mehr ist als Geld: eine Frage von Wert, Sicherheit oder Abhängigkeit,
  • beruflich oder persönlich an einem Übergang stehst und nicht mehr weißt, was wirklich zu dir gehört,
  • eine Kindheit hattest, die kein sicherer Ort war, und spürst, dass etwas in dir heute noch reagiert wie damals,
  • nicht nur verstehen willst, was du tust, sondern warum du es tust.

Du musst nicht erst zusammenbrechen, damit dein Anliegen wichtig genug ist. Es genügt, dass du merkst: So, wie du bisher mit dir umgehst, passt es nicht mehr.

Wie ich mit dir arbeite

Ich arbeite nicht mit einem starren Schritt-für-Schritt-Programm. Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre Erfahrungen und ihre aktuelle Lebenssituation mit. Genau dort beginnen wir.

In der Gesprächsarbeit sortieren wir zuerst, was tatsächlich passiert ist, wie du die Situation bewertet hast und welche Reaktion daraus entstanden ist. Dann schauen wir darunter: Was wolltest du verhindern? Was hast du dir durch dein Verhalten gesichert? Welche Befürchtung wäre aufgetaucht, wenn du anders gehandelt hättest?

Im Mentaltraining arbeiten wir mit deinen Gedanken, deiner inneren Sprache, deiner Aufmerksamkeit und den Bewertungen, die oft schneller ablaufen, als du sie bemerkst. Ein positiver Satz allein verändert kein altes Muster, solange die Angst dahinter unberührt bleibt. Deshalb verbinden wir Verstehen mit konkreten Schritten in deinem Alltag.

Ganzheitlich bedeutet für mich: Wir schauen nicht nur auf eine einzelne Entscheidung, sondern auf das Zusammenspiel aus erlernten Überzeugungen, Gefühlen, Rollen, Beziehungen und deinem tatsächlichen Verhalten. Es geht nicht darum, deine ganze Vergangenheit durchzuarbeiten, sondern zu erkennen, was heute noch Einfluss auf dich nimmt.

Du bestimmst das Tempo. Die Richtung auch.

Ich frage nach, wenn eine Erklärung zwar logisch klingt, dich aber weiterhin festhält. Ich benenne Widersprüche klar, ohne dich zu bewerten, und unterstütze dich dabei, aus einer Erkenntnis eine neue Handlungsmöglichkeit zu machen.

Iris Holcik, Persönlichkeitscoach und Mentaltrainerin

Warum ich dich verstehen kann

Ich war mehr als 20 Jahre Führungskraft in einem internationalen Technologieunternehmen und oft die einzige Frau im technischen Management. Ich kenne Situationen, in denen meine Kompetenz nicht einfach vorausgesetzt wurde und ich deutlich mehr erklären musste als meine männlichen Kollegen.

Heute bin ich Coach, Mentaltrainerin und Unternehmerin. Verantwortung, Entscheidungen und wirtschaftlicher Druck sind für mich keine theoretischen Begriffe. Ich kenne die Welt, in der Leistung zählt, ebenso wie den inneren Zweifel, den ein voller Kalender nicht beeindruckt.

Ich werde deine Stärke nicht zum Problem erklären. Wir schauen gemeinsam darauf, wo aus Stärke ein Zwang zum Funktionieren geworden ist und wie du wieder unterscheidest, was wirklich deine Verantwortung ist.

Mehr über mich

So beginnt unsere Zusammenarbeit

1Das kostenlose Erstgespräch

Etwa 30 Minuten. Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt. Du brauchst weder eine fertige Erklärung noch ein klares Ziel. Wir klären gemeinsam, worum es geht und ob meine Begleitung der passende nächste Schritt ist.

2Deine Coachingtermine

Ein Termin dauert 50 Minuten, online über Zoom oder persönlich bei mir in Schwechat. Welche Form besser passt, entscheiden wir gemeinsam.

3Begleitung über mehrere Termine

Veränderung entsteht selten in einem einzigen Gespräch. In welchem Abstand wir arbeiten und wie lange die Begleitung dauert, richtet sich nach deinem Anliegen. Es gibt kein Programm, das du erfüllen musst.

4Unterstützung zwischendurch

Wenn zwischen zwei Terminen etwas auftaucht, das zeitnah geklärt werden sollte, finden wir einen zusätzlichen Termin oder nutzen WhatsApp bzw. E-Mail für eine kurze Unterstützung. Den Rahmen vereinbaren wir transparent miteinander.

Du musst noch nicht wissen, wie es weitergeht.

Für das Erstgespräch reicht es, wenn du merkst, dass du etwas verändern möchtest. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade festhält, was du wirklich brauchst und ob ich die richtige Begleiterin für dich bin. Ohne Verpflichtung, ohne große Versprechen.

Kostenloses Erstgespräch anfragen

Ca. 30 Minuten, kostenlos und unverbindlich.

Ganzheitliches Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben. Wenn du schwere Gewalt erlebt hast, kann es sinnvoll sein, parallel therapeutisch begleitet zu werden. Die kurzfristige Unterstützung zwischen den Terminen ist kein Krisen- oder Notfalldienst.