Ganzheitliches Coaching für Frauen

die viel tragen

Du weißt, was Du kannst. Und fragst Dich trotzdem manchmal, ob Du genug bist.

Du führst, organisierst, entscheidest und hältst durch. Im Außen wirkst Du kompetent und verlässlich. Innerlich prüfst Du Dich jedoch häufiger, als irgendjemand bemerkt. Du suchst Bestätigung, denkst Entscheidungen mehrfach durch oder weißt inzwischen genauer, was andere von Dir erwarten, als was Du selbst eigentlich willst.

Du brauchst nicht noch mehr Disziplin. Davon hast Du wahrscheinlich längst genug. Du brauchst einen Ort, an dem Du nicht funktionieren musst, sondern verstehen kannst, was Dich innerlich immer wieder in dieselbe Richtung zieht. Genau dort setze ich an.

Unverbindliches Erstgespräch anfragen

Ca. 30 Minuten, kostenlos und unverbindlich.

Du funktionierst. Und zahlst dafür.

Deine Zweifel zeigen sich wahrscheinlich nicht den ganzen Tag. Sie tauchen genau dort auf, wo etwas für Dich auf dem Spiel steht:

  • Im Meeting hast Du eine klare Meinung, formulierst sie aber vorsichtiger als nötig und lieferst sicherheitshalber gleich noch drei Begründungen mit.
  • Bei einer Entscheidung weißt Du zunächst, was sich richtig anfühlt. Dann fragst Du andere, hörst fünf Meinungen und traust Deiner eigenen immer weniger.
  • Wenn jemand etwas von Dir braucht, sagst Du schneller Ja, als Du prüfen kannst, ob Du überhaupt Zeit, Kraft oder Lust darauf hast.
  • Nach einem Lob bist Du kurz erleichtert. Wenig später fragst Du Dich schon wieder, ob Deine Leistung beim nächsten Mal ebenfalls reichen wird.
  • Wenn Du eine Grenze setzen möchtest, beschäftigst Du Dich länger mit der möglichen Reaktion des anderen als mit dem, was die Situation gerade mit Dir macht.
  • Am Abend gehst Du Gespräche noch einmal durch und suchst nach dem Satz, den Du besser, klüger oder souveräner hättest sagen können.

Das Problem ist nicht, dass Dir Kompetenz fehlt. Dein inneres Bewertungssystem hat mit Deinem beruflichen und persönlichen Erfolg nur nicht automatisch mitgelernt.

Warum Erfolg den Zweifel nicht beendet

Kompetenz beantwortet die Frage, ob Du etwas kannst, aber sie beantwortet nicht, ob Du Dich auch dann sicher und wertvoll fühlst, wenn Du jemanden enttäuschst, einen Fehler machst, widersprichst oder nicht sofort eine Lösung lieferst.

Wenn Du früh gelernt hast, dass Verlässlichkeit, Leistung oder Anpassung Anerkennung bringen, wird Funktionieren zu mehr als einer Gewohnheit, denn es verschafft Dir Kontrolle und schützt Dich vor Kritik, Konflikten oder dem Gefühl, nicht dazuzugehören. Ein schnelles Ja kann für den Moment Ruhe schaffen, eine weitere Erklärung kann verhindern, dass jemand Deine Kompetenz infrage stellt, und die Bestätigung von außen kann einen Zweifel beruhigen, den Du allein noch nicht beruhigen kannst.

Genau deshalb lässt sich dieses Muster nicht einfach mit einem guten Vorsatz abstellen, denn es erfüllt eine Aufgabe, deren Preis sich meist erst später zeigt: Du übernimmst zu viel, rechtfertigst Dich, wartest mit Entscheidungen oder verlierst den Kontakt zu dem, was Du selbst willst.

Du bist nicht unentschlossen, sondern sehr geübt darin, Dich selbst zuletzt zu fragen.

Im Coaching machen wir sichtbar, was Dein Funktionieren bisher für Dich erledigt hat, welche Angst hinter dem Muster steht und welche Überzeugung es aufrechterhält. Erst dann entsteht eine Veränderung, die nicht nur vernünftig klingt, sondern auch in Deinem Alltag tragfähig werden kann.

Was sich durch das Coaching verändern kann

Es geht nicht darum, aus Dir eine andere Frau zu machen oder Deine Stärke kleinerzureden. Es geht darum, dass Deine Stärke nicht länger davon abhängt, wie viel Du leistest, trägst oder beweist.

Durch unsere Arbeit kannst Du lernen,

  • früher zu erkennen, wann Du gerade aus Klarheit handelst und wann aus Angst vor Ablehnung,
  • Entscheidungen zu treffen, ohne sie vorher von allen Seiten absegnen zu lassen,
  • Grenzen auszusprechen, bevor Dein Körper, Deine Gereiztheit oder Deine Erschöpfung sie für Dich setzen,
  • Verantwortung von dem reflexhaften Gefühl zu unterscheiden, für alles zuständig zu sein,
  • Anerkennung anzunehmen, ohne sie als Beweis für Deinen Wert zu benötigen,
  • Deine eigenen Wünsche wieder wahrzunehmen und ihnen Gewicht zu geben,
  • in schwierigen Gesprächen bei Dir zu bleiben, ohne Dich kleiner oder härter machen zu müssen.

Klarheit bedeutet nicht, dass Du nie wieder zweifelst. Sie bedeutet, dass der Zweifel nicht mehr automatisch entscheidet.

Für wen diese Begleitung geeignet ist

Diese Begleitung kann zu Dir passen, wenn

  • Du im Außen kompetent und belastbar wirkst, Dich innerlich aber häufig infrage stellst,
  • Du viel Verantwortung trägst und kaum bemerkst, wann aus Verantwortungsgefühl Selbstüberforderung wird,
  • Du Dich anpasst, erklärst oder zurücknimmst, damit kein Konflikt entsteht,
  • Du Grenzen meistens erst dann erkennst, wenn sie längst überschritten wurden,
  • Du bei wichtigen Entscheidungen Bestätigung suchst, obwohl Du die Antwort in Dir bereits spürst,
  • Du beruflich oder persönlich an einem Übergang stehst und nicht mehr weißt, was wirklich zu Dir gehört,
  • Du noch darauf wartest, dass jemand im Außen bestätigt, was Du selbst noch nicht sicher glauben kannst,
  • Du nicht nur verstehen möchtest, was Du tust, sondern warum Du es tust und was Du dadurch bisher bekommen hast.

Du musst nicht erst zusammenbrechen, damit Dein Anliegen wichtig genug ist. Es genügt, dass Du merkst: So, wie Du bisher mit Dir umgehst, passt es nicht mehr.

Wie ich mit Dir arbeite

Ich arbeite nicht mit einem starren Schritt-für-Schritt-Programm. Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Erfahrungen und ihre aktuelle Lebenssituation mit. Genau dort beginnen wir.

In unserer Gesprächsarbeit sortieren wir zunächst, was tatsächlich passiert ist, wie Du die Situation bewertet hast und welche Reaktion daraus entstanden ist. Wir bleiben jedoch nicht bei der sichtbaren Handlung stehen. Wir schauen darunter: Was wolltest Du verhindern? Was hast Du Dir durch Dein Verhalten gesichert? Welche Befürchtung wäre aufgetaucht, wenn Du anders gehandelt hättest?

Im Mentaltraining arbeiten wir mit Deinen Gedanken, Deiner inneren Sprache, Deiner Aufmerksamkeit und den Bewertungen, die häufig schneller ablaufen, als Du sie bewusst bemerkst. Ein positiver Satz allein verändert kein altes Muster, solange die Angst dahinter unberührt bleibt. Deshalb verbinden wir Verstehen mit konkreten Erfahrungen und Schritten in Deinem Alltag.

Ganzheitlich bedeutet für mich, dass wir nicht nur auf eine einzelne Entscheidung schauen. Wir betrachten das Zusammenspiel aus erlernten Überzeugungen, Gefühlen, Rollen, Beziehungen und Deinem tatsächlichen Verhalten. Dabei geht es nicht darum, alles in Deiner Vergangenheit noch einmal durchzuarbeiten, sondern das zu erkennen, was heute noch Einfluss auf Dich nimmt.

Du bestimmst das Tempo. Die Richtung auch. Ich frage nach, wenn eine Erklärung zwar logisch klingt, Dich aber weiterhin festhält. Ich benenne Widersprüche klar, ohne Dich zu bewerten, und unterstütze Dich dabei, aus einer Erkenntnis eine andere Handlungsmöglichkeit entstehen zu lassen.

Warum ich Dich verstehen kann

Ich war mehr als 20 Jahre Führungskraft in einem internationalen Technologieunternehmen und häufig die einzige Frau im technischen Management. Ich kenne Situationen, in denen meine Kompetenz nicht einfach vorausgesetzt wurde und ich wesentlich mehr erklären musste als meine männlichen Kollegen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, Verantwortung zu tragen, Ergebnisse zu liefern und trotzdem immer wieder zu prüfen, ob die eigene Leistung wirklich reicht.

Heute bin ich Coach, Mentaltrainerin und Unternehmerin. Zusätzlich zu meiner Coachingarbeit führe ich ein eigenes Unternehmen im technischen Bereich. Verantwortung, Entscheidungen, Kundenerwartungen und wirtschaftlicher Druck sind für mich deshalb keine theoretischen Begriffe. Ich kenne die Welt, in der Leistung zählt, ebenso wie den inneren Zweifel, der sich von einem vollen Terminkalender oder einem beruflichen Erfolg nicht beeindrucken lässt.

Diese Erfahrung bringe ich in unsere Gespräche ein. Ich werde Deine Stärke nicht zum Problem erklären. Wir schauen gemeinsam darauf, wo aus Stärke ein Zwang zum Funktionieren geworden ist und wie Du wieder unterscheiden kannst, was wirklich Deine Verantwortung ist.

Mehr über mich und meinen Weg

So beginnt unsere Zusammenarbeit

1. Das unverbindliche Erstgespräch

In einem ca. 30-minütigen kostenlosen Erstgespräch erzählst Du mir, was Dich gerade beschäftigt. Du brauchst weder eine fertige Erklärung noch ein klar formuliertes Ziel. Wir klären gemeinsam, worum es geht und ob meine Begleitung für Dich der passende nächste Schritt sein kann.

2. Deine Coachingtermine

Ein regulärer Coachingtermin dauert 50 Minuten. Die Gespräche können online über Zoom oder persönlich vor Ort stattfinden. Welche Form für Dich besser passt, entscheiden wir gemeinsam.

3. Die Begleitung über mehrere Termine

Veränderung entsteht selten in einem einzigen Gespräch. Deshalb ist die Begleitung grundsätzlich über mehrere Termine angelegt. In welchem Abstand wir arbeiten und wie lange die Begleitung dauert, richtet sich nach Deinem Anliegen und Deiner Situation. Es gibt kein Programm, das Du erfüllen musst.

4. Unterstützung bei einem aktuellen Thema

Wenn zwischen zwei Terminen etwas auftritt, das zeitnah geklärt werden sollte, finden wir je nach Situation einen zusätzlichen Gesprächstermin oder nutzen WhatsApp beziehungsweise E-Mail für eine kurze Unterstützung. Den passenden Rahmen und die Erreichbarkeit vereinbaren wir transparent miteinander.

Du musst noch nicht wissen, wie es weitergeht

Für das Erstgespräch reicht es, wenn Du merkst, dass Du etwas verändern möchtest. Du musst Dein Thema nicht vorher ordentlich sortieren – genau dafür ist das Gespräch da.

Wir schauen gemeinsam darauf, was Dich gerade festhält, was Du wirklich brauchst und ob ich die richtige Begleiterin für Dich bin – ohne Verpflichtung und ohne übertriebene Versprechen.

Unverbindliches Erstgespräch anfragen

Ca. 30 Minuten, kostenlos und unverbindlich.

Wichtiger Hinweis

Ganzheitliches Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben. Die kurzfristige Unterstützung bezieht sich auf aktuelle Coachingthemen und stellt keinen Krisen- oder Notfalldienst dar.